dzięki za radę, mam już trochę rozwiniętą rzeźbę, ale chcem coś dołożyć, mam 1,5 kg białka i 13 zł na kreatynę d rybose i glukozę ale mogę zamienić to na coś innego, i tak jestem jedynym który nic nie bierze moi kumple są już dawno po 300 tab. mety, testosteroni, omce a najlepszy kumpel kupił już kreatynę d ryboze i 100 tab. mety plus białko i [...]
[...] rosly I nie chorowaly,te kury widza swietlo dzienne jak jada do ubojni ale czemu tak jest ,bo kasa jest najwazniejsza ,nie zrozum mnie zle sam je jem czasem nawet kilo dziennie ale co moge zrobic ,chcesz sie wiecej dowiedziec to poczytaj o chodowli kur brojlerow na mieso to sie zdziwisz ,nie pekaj nie ma co wariowac na cos trzeba umrzec ;-)
[...] nie zaslugiwala na wyciecie . jak dla mnie akurat te edycje swiadczyly tylko o tym ze sprawa byla niewygodna dla was. a jesli kasowaliscie rzekomo za obrazanie to patrze ze cos wpadliscie w trans i az za duzo ich pokasowaliscie wiec... zauwazylem ze ta firma poprzez jakis tam test bialek nie moze odzyskac dobrego zdania na tym forum , a [...]
[...] sie bedzie stawic na przesluchanie, staralem sie wypytac o szczegoly, czy to bialko jest trefne czy nie ale niestety zadnej poki co onformacji nie uzyskalem. ja bylem jednym z pierwszych kupuijacych i wqtedy jeszcze nic nie bylo wiadomo odnosnie tego, iz moze to byc produkt kradziony,trefny itp. takze jak bede wiedzial cos wiecej to dam znac
No to tak dziękuje za wszystko ;) _Radek jaki ja jestem hmmm... ;P Tak to walki oglądać lubię, wpadać nie miałem zbyt dużo okazji w te walki, ale powiem szczerze że coś mnie ciągnie do tych walk i tych bardzo brutalnych :P. Chciałem iść na boks Tajski ( Brazylijski może inaczej no nie pamiętam) i Kick Boxing też chciałem ale też nie ma go w [...]
http://www.sfd.pl/temat17478/ prosze to jest ten plan na sile dla Ciebie, mi on duzo dał ale z teog co pamietam to cos niektórzy nie dawali rady go wykonywac i twierdzili ze jest zaciężki, ale nie zapominajmy kto go dodał MAWASHI a wiec wszystko janse NO wiec dostales juz plan bardzo dobry na sile, a teraz szczerze czy przez ten czas co cwiczysz [...]
[...] wycisk waski radze na tricepsa potem reszta cwiczen. "unoszenie sztangi lub hantli na prostych rekach przed soba 4 serie " rece lekko ugiete nie proste. Dodaj tez cos na tyl barkow. Nogi jakas porazka dawaj przysiady tylne przednie wykroki i do tego jakes prostowania i uginania na maszynie jako dodatek nie podstawe. Przerwy tyle ile [...]
i duzo cie takie tapsy kosztuja?? dlugo musisz je brac?? ja slyszalem ze zeby urosnac to tylko dorzylnie moze cos pomoc a przez przewod pokarmowy to raczej nie ale jesli ci tak lekarz przpisal mozesz cos o tym wiecej napisac bo mnie to interesuje;))) Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak
Mam książkę niestety nie mam czasu sie w nią póki co wgłębiac- zapewne dopiero w wakacje A nie lubie bawić się w coś co jest mi obce, lub kiepsko znane zresztą sam o tym pisałeś troche wyżej Jednakże, na poziomie amatorskim takie same wyniki można osiagnąć jedząc racjonalniej i zdrowiej niż na dietach (nomen omen) McDonalda Ciągle czekam aż coś [...]
[...] uzywamy pasa. Bo chroni przed kontuzja kregoslupa. Szkola druga - wogole nie uzywamy pasa. Bo chroni nas przed kontuzja ( w przykladowa sytuacja - normalne zycie, trzeba cos przeniesc, miesnie potrafia nog potrafia dzwignac olbrzymi ciezar, ale nie mamy pasa. Wiec kregoslup nie daje rady. Kontuzja gotowa.) Osobisce jestem zwolennikem drugiej [...]
co do w węglowodanów to złożone są chyba bardziej ok, niż proste. Jest coś takiego jak Index Glikemiczny, który określa szybkość przyswajania węglowodanów i skoki w poziomie cukru w organizmie. Produkty o niższym IG są wchłaniane wolniej (np. ważywa), poziom cukru podnosi się powoli i opada też powoli. Produkty o wysokim IG (np. słodycze) [...]
Miałem niedawno identyczne coś jak opisuje flex, tez mi się wydawało ze jelito się tak pcha na zebro tak bolało ze w nocy spać nie moglem zwłaszcza na brzuchu, z czasem przeszło. I właśnie nie wiem czy to nerwoból czy może się naciągnął międzyżebrowy jakiś mięsień(bo chyba zaczęło się po treningu). Całe szczęście już minęło. A z dopingiem [...]
Co do hip thrustu i przysiadow bułgarskich to sprawa wygląda tak jak napisałem - zwykle przysiady muszę czymś zastąpić, więc robię bułgarskie, a hip thrust sprawia że czuję się bardziej dynamiczny i szybszy, dlatego chciałbym go robić. edit: mowiliscie że max 6 ćwiczeń, ale nie umiem, po prostu nie potrafię zmniejszyć ilość tych ćwiczeń do 6, [...]
Na sucho rozumiem, że bez dopingu - jeśli o to chodzi to nigdy nie miałem z nim styczności. Mam zamiar też wprowadzenie odżywek, tylko pytanie jakie mi będą potrzebne. Przez jakiś czas stosowałem ashwanandghe, lecz podczas kontuzji nie używalem, bo po co. Lecz teraz chyba do niej wrócę, bo w moim przypadku poprawia koncentracje, wydaje się [...]
No tak jak piszesz póki co,jeżeli waga będzie lecieć około 1 kg na tydzień nic nie będę dodawał, dopiero jak coś stanie wprowadzę dodatkowy ruch. Zapotrzebowanie liczyłem z wzoru na forum. Zerowe to około 2600, pracę mam siedzącą więc. Zapotrzebowanie wyliczalem z uwzględnieniem tylko treningu siłowego. Jeżeli chodzi o jadłospis, to póki co [...]
jesli cos cie boli, to proponuje odpoczac, a potem moze spotkac sie z lekarzem mnie tez sie nigdy nie udalo zrobic 3x3@95%, zawsze bylo raczej 3,2,2,1,1 mozesz robic tak jak mowi Wzorek, ale nie wiem, czy twoje doswiadczenie pozwoli ci oszacowac ciezar, ja mialbym problem, bo moje zycie prywatne i trening sa nieregularne
[...] dostepnych niesttey pozniej trening aerobowy(box) na koncu 3 cwiczenia na miesnie brzucha i tak wyglada cały trening........przynajmniej na papierez(www) pytanie mam co diatki czy wsytrczy składnikow czy dodac czy odjac? i trening czy nie za mało dolozyc cos? pozdr i czekam na dalsze wskazowki!!!! Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-09 16:49:44
"Kasperczak wyjaśnia, dlaczego nie grał Cantoro Po pierwszej połowie meczu Wisły Kraków z Dinamem Tbilisi, przy stanie 0:2, kibice zastanawiali się dlaczego od pierwszej minuty na boisku nie pojawił się Mauro Cantoro? – czytamy w „Przeglądzie Sportowym”. Odpowiedzi na to pytanie udzielił trener mistrzów Polski [...]
nie , nikt Ci nie poda propozycji ponieważ podchodzisz do tematu od " dupy strony " TECHNIKA JEST NAJWAŻNIEJSZA !!! sporty rzutowe trenować zaczyna się w wieku kilkunastu lat , warto być wysportowanym silnym itd... najczęściej jest tak że trenujesz lekkoatletykę ( sporo dyscyplin , jest w czym wybierać ) a jak się okaże że masz predyspozycje to [...]
michail/... 18 nieee... daj czas.. napewno sie wpisza..... głosów jest wiecje niz 18.... niektórzy tylko głosuja i sie nie wpisują.... ja klikłem w 1'sza grupe... bo imałem troszke treningu za sobą.. ale wole przygotować sie od podstaw... wiec jak coś jest 20.... bo ja z kumplem ćwicze.... :D nie wsyztsko tak jak sie ma być... bo narazie ni mam [...]
PEAK WHEY FUSION
